Вечная скидка
Велосипеды
Каталог
  • Велосипеды
    • Электровелосипеды
    • BMX Велосипеды
    • Горные велосипеды
    • Детские велосипеды
    • Велосипеды на литых дисках
    • Дорожные велосипеды
    • Подростковые велосипеды
    • Двухподвесные велосипеды
    • Фэтбайки
    • Складные велосипеды
    • Электроскутеры
    • Трёхколесные велосипеды
    • Спортивные велосипеды
  • Аксессуары
    • Замки для велосипеда
    • Велосипедное освещение
    • Звонки
    • Велосипедные бутылки
    • Держатели для бутылки
    • Велосумки
    • Держатели для телефона
    • Крылья для велосипеда
    • Корзины велосипедные
    • Насосы велосипедные
    • Багажники для велосипеда
    • Зеркала для велосипеда
    • Грипсы на руль
    • Дополнительные колеса
    • Велокомпьютеры
    • Детские велокресла
    • Рога на руль
    • Обмотка на руль
    • Подножки велосипедные
    • Защита для велосипеда
    • Велосипедные аптечки
    • Кронштейны, стойки для велосипеда
    • Велобагажники для автомобиля
    • Велоприцепы
  • Запчасти
    • Покрышки на велосипед
    • Камеры
    • Колеса
    • Привод
    • Седла, подседельные, аксессуары, ручки толкатели
    • Тормоза
    • Рули и запчасти рулевого управления
    • Вилки для велосипеда
    • Амортизаторы подрамные
    • Рубашки и тросики
    • Масла, смазки, жидкости
    • Зажимы складных рам
    • Подшипники
  • Велоинструменты
    • Стойки для ремонта
    • Выжимки цепи
    • Измерители износа цепи
    • Инструмент для измерения
    • Инструмент для планетарной втулки
    • Инструмент для ремонта тормозов
    • Инструмент для ухода за велосипедом
    • Инструменты для работы с рубашками и тросиками
    • Ключи для велосипеда
    • Инструмент для работы с колёсами
    • Мультитулы и наборы инструментов
    • Молоток
    • Ремнаборы для велосипеда
    • Съёмники для велосипеда
  • Экипировка велосипедиста
    • Жилеты и верхняя одежда
    • Рюкзаки и сумки
    • Защита велосипедиста
    • Маски
    • Перчатки спортивные
    • Спортивные очки
    • Сумки
    • Шлемы
  • Зимние товары
    • Комплектующие
    • Ледянки
    • Санки
    • Снегокаты
    • Тюбинги/Ватрушки
  • Беговелы
  • Велостанки
  • Прокат велосипедов (аренда)
  • Самокаты и все для них
    • Самокаты
    • Запчасти для самокатов
Распродажа/Cкидки
Акции
Велосервис
Велопрокат
Блог
Контакты
    +7 (995) 326-58-59
    +7 (995) 326-58-59Отдел продаж
    +7 (995) 054-59-60Отдел продаж
    Заказать звонок
    E-mail
    velomagazin39@mail.ru
    Адрес
    Калининград, ул. П.Севастьянова, д.21
    Калининград, ул. Камская, д.2"Б"  корп.4
    Режим работы
    Каждый день: с 10:00 до 20:00
    Заказать звонок
    Каталог
    • Велосипеды
      Велосипеды
      • Электровелосипеды
      • BMX Велосипеды
      • Горные велосипеды
      • Детские велосипеды
      • Велосипеды на литых дисках
      • Дорожные велосипеды
      • Подростковые велосипеды
      • Двухподвесные велосипеды
      • Фэтбайки
      • Складные велосипеды
      • Электроскутеры
      • Трёхколесные велосипеды
      • Спортивные велосипеды
      • Еще
    • Аксессуары
      Аксессуары
      • Замки для велосипеда
      • Велосипедное освещение
      • Звонки
      • Велосипедные бутылки
      • Держатели для бутылки
      • Велосумки
      • Держатели для телефона
      • Крылья для велосипеда
      • Корзины велосипедные
      • Насосы велосипедные
      • Багажники для велосипеда
      • Зеркала для велосипеда
      • Грипсы на руль
      • Дополнительные колеса
      • Велокомпьютеры
      • Детские велокресла
      • Рога на руль
      • Обмотка на руль
      • Подножки велосипедные
      • Защита для велосипеда
      • Велосипедные аптечки
      • Кронштейны, стойки для велосипеда
      • Велобагажники для автомобиля
      • Велоприцепы
      • Еще
    • Запчасти
      Запчасти
      • Покрышки на велосипед
      • Камеры
      • Колеса
      • Привод
      • Седла, подседельные, аксессуары, ручки толкатели
      • Тормоза
      • Рули и запчасти рулевого управления
      • Вилки для велосипеда
      • Амортизаторы подрамные
      • Рубашки и тросики
      • Масла, смазки, жидкости
      • Зажимы складных рам
      • Подшипники
      • Еще
    • Велоинструменты
      Велоинструменты
      • Стойки для ремонта
      • Выжимки цепи
      • Измерители износа цепи
      • Инструмент для измерения
      • Инструмент для планетарной втулки
      • Инструмент для ремонта тормозов
      • Инструмент для ухода за велосипедом
      • Инструменты для работы с рубашками и тросиками
      • Ключи для велосипеда
      • Инструмент для работы с колёсами
      • Мультитулы и наборы инструментов
      • Молоток
      • Ремнаборы для велосипеда
      • Съёмники для велосипеда
      • Еще
    • Экипировка велосипедиста
      Экипировка велосипедиста
      • Жилеты и верхняя одежда
      • Рюкзаки и сумки
      • Защита велосипедиста
      • Маски
      • Перчатки спортивные
      • Спортивные очки
      • Сумки
      • Шлемы
      • Еще
    • Зимние товары
      Зимние товары
      • Комплектующие
      • Ледянки
      • Санки
      • Снегокаты
      • Тюбинги/Ватрушки
      • Еще
    • Беговелы
      Беговелы
    • Велостанки
      Велостанки
    • Прокат велосипедов (аренда)
      Прокат велосипедов (аренда)
    • Самокаты и все для них
      Самокаты и все для них
      • Самокаты
      • Запчасти для самокатов
    Каталог
    По всему сайту
    По каталогу
    Войти
    0 Сравнение
    0 Избранное
    0 Корзина
    Каталог
    Каталог
    По всему сайту
    По каталогу
    Войти
    0 Сравнение
    0 Избранное
    0 Корзина
    Вечная скидка
    Телефоны
    +7 (995) 326-58-59 Отдел продаж
    +7 (995) 054-59-60 Отдел продаж
    0
    0
    0
    • Кабинет
    • 0 Сравнение
    • 0 Избранное
    • 0 Корзина
    • +7 (995) 326-58-59 Отдел продаж
      • Назад
      • Телефоны
      • +7 (995) 326-58-59 Отдел продаж
      • +7 (995) 054-59-60 Отдел продаж
      • Заказать звонок
    • velomagazin39@mail.ru
    • Калининград, ул. П.Севастьянова, д.21
      Калининград, ул. Камская, д.2"Б"  корп.4
    • Каждый день: с 10:00 до 20:00
    Главная
    Статьи
    Советы и рекомендации
    Тренировки на велосипеде: как правильно?

    Тренировки на велосипеде: как правильно?

    Тренировки на велосипеде: как правильно?
    Приглашаем вас на увлекательное путешествие в мир велотренировок! В нашей новой статье вы узнаете о лучших методах тренировок, которые помогут вам улучшить физическую форму, увеличить выносливость и достичь новых результатов. Готовы ли вы прокатиться с нами по трассам успеха?

    Тренировки на велосипеде: как улучшить свои показатели и добиться лучших результатов

    Велосипедная тренировка - это отличный способ поддерживать свою форму и улучшать свои физические показатели. Однако, чтобы добиться максимальных результатов, необходимо правильно планировать свои тренировки и учитывать ряд факторов.

    Перед тем, как начать тренироваться на велосипеде, необходимо определить свои цели. Хотите улучшить выносливость, увеличить скорость или просто поддерживать форму? После того, как вы определили свои цели, можно приступить к планированию тренировок.

    Одним из самых важных факторов велосипедных тренировок является интенсивность упражнений. Чтобы достичь результатов, необходимо регулярно проводить высокоинтенсивные тренировки, которые способствуют улучшению выносливости и увеличению скорости. В то же время, не стоит забывать и о более легких тренировках, которые позволяют поддерживать форму.

    Подготовка

    Одним из основных элементов велосипедной тренировки является подбор правильного снаряжения. В зависимости от ваших целей, может потребоваться велосипед определенного типа, а также специальная экипировка, такая как шлем, перчатки, очки и т.д.
    Первое, что необходимо учесть при тренировках на велосипеде - это выбор правильной области для катания. Лучше всего выбирать места с хорошим покрытием, безопасные и с наличием холмов и поворотов, чтобы улучшить свои технические навыки. Если вы занимаетесь гонками, то катание на специальных трассах будет лучшим вариантом.

    Кроме того, необходимо учитывать условия тренировки. Выбирайте маршруты с различной топографией и уровнем сложности, чтобы разнообразить тренировки и добиться лучших результатов.

    Виды тренировок

    Перед началом тренировки необходимо разминаться и подготовиться к физической нагрузке. Это поможет избежать травм и повысить эффективность тренировки. Затем можно перейти к основной части.

    Одним из способов тренировок на велосипеде является интенсивная тренировка на короткие расстояния, также известная как интервальная тренировка. Эта методика помогает улучшить выносливость и ускорить метаболизм.

    Высокоинтенсивные тренировки на велосипеде - отличный способ улучшить свои показатели и достичь новых результатов. Они помогают увеличить скорость, выносливость и силу ног. Но как правильно проводить такие тренировки?

    Одним из наиболее популярных типов высокоинтенсивных тренировок на велосипеде являются интервальные тренировки. Они состоят из чередования коротких периодов высокой интенсивности с периодами низкой интенсивности. Например, 30 секунд интенсивной езды, за которой следует 30 секунд отдыха. Эта форма тренировки позволяет увеличить VO2 max (максимальный объем потребления кислорода) и улучшить выносливость.

    Еще одним вариантом является тренировка на подъемах. Она состоит в езде в гору на максимальной скорости с последующим возвращением на медленной скорости. Это помогает улучшить силу ног и выносливость.

    Также стоит обратить внимание на тренировки на ускорение. Они позволяют увеличить скорость и развить силу ног. Для этого необходимо ехать на максимальной скорости на коротком участке дороги, затем замедляться и возвращаться на медленной скорости.

    Важно помнить, что высокоинтенсивные тренировки на велосипеде могут быть очень нагружающими для организма. Перед началом таких тренировок необходимо проконсультироваться с врачом и тренером, чтобы избежать травм и недугов. Также стоит учитывать свой уровень подготовки и не забывать о правильном питании и отдыхе. Кроме того, не забывайте об уходе за своим велосипедом. Регулярное техническое обслуживание и замена деталей при необходимости помогут вам сохранить оптимальное функционирование вашего велосипеда.

    Следуя этим советам, вы сможете улучшить свои показатели и достичь лучших результатов на велосипеде. Не забывайте, что самое главное - это наслаждаться процессом тренировок и катания на своем велосипеде.



     

    Товары

    Быстрый просмотр
    Скриншот 23-02-2025 140226
    от 2 990 ₽
    Шлем для велосипеда универсальный "BikeBoy" 56-60см (L) синий
    0
    Подробнее
    Быстрый просмотр
    Скриншот 23-02-2025 140215
    от 2 990 ₽
    Шлем для велосипеда универсальный "BikeBoy" 56-60см (L) красный
    0
    Подробнее
    Быстрый просмотр
    Скриншот 23-02-2025 140202
    от 2 990 ₽
    Шлем для велосипеда универсальный "BikeBoy" 56-60см (L) белый
    0
    Подробнее
    Быстрый просмотр
    Скриншот 23-02-2025 140023
    от 2 290 ₽
    Шлем для велосипеда универсальный Fracren "котелок" 58-62см (L) белый
    0
    Подробнее
    Быстрый просмотр
    Скриншот 23-02-2025 140023
    от 2 290 ₽
    Шлем для велосипеда универсальный Fracren "котелок" 54-60см (M), белый
    0
    Подробнее
    Быстрый просмотр
    Скриншот 23-02-2025 140023
    от 2 290 ₽
    Шлем для велосипеда универсальный Fracren "котелок" 47-53см (S) (белый)
    0
    Подробнее
    Быстрый просмотр
    Скриншот 23-02-2025 140014
    от 2 290 ₽
    Шлем для велосипеда универсальный Fracren "котелок" 47-53см (S) (черный)
    0
    Подробнее
    Быстрый просмотр
    Скриншот 23-02-2025 140014
    от 2 290 ₽
    Шлем для велосипеда универсальный Fracren "котелок" 58-62см (L) черный
    0
    Подробнее
    Быстрый просмотр
    Скриншот 23-02-2025 140014
    от 2 700 ₽
    Шлем для велосипеда универсальный Fracren "котелок" 54-60см. (M), черный
    0
    Подробнее
    Быстрый просмотр
    Скриншот 23-02-2025 135814
    от 2 990 ₽
    Шлем для велосипеда универсальный "BikeBoy" 56-60см (L) (черный)
    0
    Подробнее
    Быстрый просмотр
    Скриншот 23-02-2025 134156
    от 2 490 ₽
    Шлем велосипедный взрослый Fracren "002" с очками 57-60см (L) (желтый)
    0
    Подробнее
    Быстрый просмотр
    Скриншот 23-02-2025 134143
    от 2 490 ₽
    Шлем велосипедный взрослый Fracren "002" с очками 57-60см (L) (черный-белый)
    0
    Подробнее
    Быстрый просмотр
    Скриншот 23-02-2025 134135
    от 2 490 ₽
    Шлем велосипедный взрослый Fracren "002" с очками 57-60см (L) (белый-черный)
    0
    Подробнее
    Быстрый просмотр
    Скриншот 23-02-2025 134126
    от 2 490 ₽
    Шлем велосипедный взрослый Fracren "002" с очками 57-60см (L) (черный-красный)
    0
    Подробнее
    Быстрый просмотр
    Скриншот 23-02-2025 134117
    от 2 490 ₽
    Шлем велосипедный взрослый Fracren "002" с очками 57-60см (L) (черный/синий)
    0
    Подробнее
    Быстрый просмотр
    Скриншот 23-02-2025 132842
    от 3 690 ₽
    Шлем велосипедный взрослый Fracren "068" с очками 57-60см (L) (черный/синий)
    0
    Подробнее
    Быстрый просмотр
    Скриншот 23-02-2025 132858
    от 3 690 ₽
    Шлем велосипедный взрослый Fracren "068" с очками 57-60см (L) (черный/розовый)
    0
    Подробнее
    Быстрый просмотр
    Скриншот 23-02-2025 132959 Скриншот 23-02-2025 133028
    от 3 690 ₽
    Шлем велосипедный взрослый Fracren "068" с очками 57-60см (L) (черный/красный)
    0
    Подробнее
    Быстрый просмотр
    Скриншот 23-02-2025 133014 Скриншот 23-02-2025 133028
    от 3 690 ₽
    Шлем велосипедный взрослый Fracren "068" с очками 57-60см (L) (черный/белый)
    0
    Подробнее
    Быстрый просмотр
    Скриншот 23-02-2025 131202 Скриншот 23-02-2025 131438
    от 990 ₽
    Шлем велосипедный подростковый 48-53см (S) (белый/голубой)
    0
    Подробнее
    Назад к списку
    • Велосипеды
      • Электровелосипеды
      • BMX Велосипеды
      • Горные велосипеды
      • Детские велосипеды
      • Велосипеды на литых дисках
      • Дорожные велосипеды
      • Подростковые велосипеды
      • Двухподвесные велосипеды
      • Фэтбайки
      • Складные велосипеды
      • Электроскутеры
      • Трёхколесные велосипеды
      • Спортивные велосипеды
    • Аксессуары
      • Замки для велосипеда
      • Велосипедное освещение
      • Звонки
      • Велосипедные бутылки
      • Держатели для бутылки
      • Велосумки
      • Держатели для телефона
      • Крылья для велосипеда
      • Корзины велосипедные
      • Насосы велосипедные
      • Багажники для велосипеда
      • Зеркала для велосипеда
      • Грипсы на руль
      • Дополнительные колеса
      • Велокомпьютеры
      • Детские велокресла
      • Рога на руль
      • Обмотка на руль
      • Подножки велосипедные
      • Защита для велосипеда
      • Велосипедные аптечки
      • Кронштейны, стойки для велосипеда
      • Велобагажники для автомобиля
      • Велоприцепы
    • Запчасти
      • Покрышки на велосипед
      • Камеры
      • Колеса
      • Привод
      • Седла, подседельные, аксессуары, ручки толкатели
      • Тормоза
      • Рули и запчасти рулевого управления
      • Вилки для велосипеда
      • Амортизаторы подрамные
      • Рубашки и тросики
      • Масла, смазки, жидкости
      • Зажимы складных рам
      • Подшипники
    • Велоинструменты
      • Стойки для ремонта
      • Выжимки цепи
      • Измерители износа цепи
      • Инструмент для измерения
      • Инструмент для планетарной втулки
      • Инструмент для ремонта тормозов
      • Инструмент для ухода за велосипедом
      • Инструменты для работы с рубашками и тросиками
      • Ключи для велосипеда
      • Инструмент для работы с колёсами
      • Мультитулы и наборы инструментов
      • Молоток
      • Ремнаборы для велосипеда
      • Съёмники для велосипеда
    • Экипировка велосипедиста
      • Жилеты и верхняя одежда
      • Рюкзаки и сумки
      • Защита велосипедиста
      • Маски
      • Перчатки спортивные
      • Спортивные очки
      • Сумки
      • Шлемы
    • Зимние товары
      • Комплектующие
      • Ледянки
      • Санки
      • Снегокаты
      • Тюбинги/Ватрушки
    • Беговелы
    • Велостанки
    • Прокат велосипедов (аренда)
    • Самокаты и все для них
      • Самокаты
      • Запчасти для самокатов
    • Все публикации 45
      • Веломастерская 3
      • Новинки в Velomagazin39 5
      • Советы и рекомендации 37
    Подпишитесь на рассылку наших новостей и акций
    Подписаться

    260+ оценок, средняя 4.9

    350+ оценок, средняя 5.0

    350+ отзывов, средняя 4.8

    110+ отзывов, средняя 4.6
    Новости и акции на E-mail
    Каталог
    Акции
    Велосипеды
    Аксессуары
    Запчасти
    Велоинструменты
    Экипировка велосипедиста
    Велосипеды Premium VIP
    Беговелы
    Велостанки
    Самокаты и все для них
    Велосипеды
    Электровелосипеды
    BMX Велосипеды
    Горные велосипеды
    Детские велосипеды
    Велосипеды на литых дисках
    Дорожные велосипеды
    Подростковые велосипеды
    Двухподвесные велосипеды
    Фэтбайки
    Складные велосипеды
    Электроскутеры
    Трёхколесные велосипеды
    Спортивные велосипеды
    Компания
    О компании
    Блог
    Контакты
    Вакансии
    Документы
    Реквизиты
    Юридическая информация
    Информация
    Способы оплаты
    Доставка товара
    Кредит и рассрочка
    Обзоры
    Инструкция эксплуатации
    Гарантия на товар
    Обмен и возврат
    Цены и наличие
    Правила пользования велосипедом
    Сервис
    Велосервис
    Велопрокат
    Сезонное хранение
    Вело трейд-ин
    Скупка Б/У
    Помощь
    Как оформить заказ
    Как оформить прокат
    Как работает велосервис
    Претензии
    Вопрос-ответ
    Не нашли то, что искали?
    © 2025 Velomagazin39.ru - Магазин велосипедов, спортивных товаров, инвентаря в Калининграде. Сервис по ремонту велосипедов. Калининград, П. Севастьянова, 15-25
    ИП КРАСИКОВ ОЛЕГ ГРИГОРЬЕВИЧ. ИНН 390103322975, ОГРНИП 325390000003153. Информация о технологиях и иных качественных характеристиках товаров, представленных на сайте, может быть изменена производителем без предварительного уведомления. Фактические характеристики, цена, внешний вид товара или услуги могут отличаться от тех, что были указаны на любой странице сайта в момент оформления заказа. Пользуясь сайтом Вы соглашаетесь на сбор обезличенных персональных данных через cookies. Поисковая оптимизация от «39 сайтов»
    Разработано командой Msoft
    Соглашение на обработку персональных данных
    Оферта
    Главная Каталог 0 Корзина Поиск Блог